100 sposobów na dożycie setki. Recepty do codziennego stosowania cz.1

Geny nie są najważniejsze. Tylko w 30 proc. odpowiadają za długość naszego życia i proces starzenia się. Reszta zależy od trybu życia, diety, środowiska. Każdego dnia podejmujesz drobne decyzje, które albo zmniejszają ryzyko chorób, albo cię do nich niebezpiecznie przybliżają. Z okazji setnego wydania magazynu "Tylko Zdrowie" zebraliśmy sto recept na zdrowsze życie. Ile z nich to już twoje nawyki?

Co jesteś w stanie wprowadzić w życie, by zyskać dodatkowe lata bez chorób, zachować formę, dłużej cieszyć się kontaktami z rodziną, przyjaciółmi i wszystkim, co dla ciebie ważne - dbać o swój ogród, czytać książki, patrzeć na niebo...?

1. Rzuć palenie

Szacuje się, że średnia różnica długości życia osób niepalących i palaczy wynosi 15 lat. Każdy papieros zabiera 11 minut życia! Palenie tytoniu o 30-40 proc. podwyższa ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe. 90 proc. przypadków raka płuca spowodowanych jest paleniem tytoniu!

2. Jedz warzywa i owoce

Bo wymiatają z organizmu wolne rodniki odpowiedzialne za procesy chorobowe i przyspieszające starzenie. Staraj się zjadać w ciągu dnia co najmniej 400 g warzyw i owoców. Ale im więcej, tym lepiej! Korzystniej podjadać małe porcje w ciągu dnia, niż zjadać dużo naraz - organizm potrzebuje stałych dostaw cennych substancji.

Wybieraj różne rośliny, by dostarczyć sobie nieco innej kompozycji bioaktywnych składników: karotenoidów, witamin, kwasu foliowego, selenu, flawonoidów, izoflawonów i błonnika...

Horoskop Chiński na 2016 rok- rok Małpy

2016 rok Małpy

Chiński rok Małpy rozpocznie się dnia 8 lutego 2016 roku (według kalendarza księżycowego).
Małpa symbolizuje w chińskim zodiaku nieokiełznaną ciekawość świata oraz kreatywną energię. Jest znakiem wszelkiej maści poszukiwaczy i odkrywców – pionierów szukających nowych dróg rozwoju. Jej umysł jest wyjątkowo rewolucyjny, a przy tym charakteryzuje się niezwykłą inteligencją. Małpa może przejawiać geniusz, choć jest on często mylony ze zwyczajnym sprytem i przebiegłością.

Energia Małpy pojawia się zawsze tam, gdzie może ona sama o sobie decydować i ustanawiać własne prawa. Małpa nie lubi czuć się skrępowana. Uwielbia za to tworzyć nowe możliwości, jest kreatorką światów, choć często jedynie we własnym umyśle. Największym wrogiem Małpy jest nuda, więc w tym roku nie ma co liczyć na brak wydarzeń. Z pewnością będzie się działo wiele rzeczy – część z nich może okazać się rewolucyjna.

Prognoza na rok Małpy 2016

Co czeka na ciebie w roku Małpy (2016-2017)? Chińska astrologia przedstawi bardzo konkretną

Horoskop Chiński 2016-poszczególne znaki zodiaku

Horoskop na 2016 dla Małpy

Nasi astrolodzy sprawdzili, co przyniesie rok 2016 osobom urodzonym w roku Małpy. Dowiedz się, jakie istnieją w tym roku zagrożenia oraz na jakie sukcesy jest największa szansa.

To będzie naprawdę rewelacyjny rok dla Małpy. Czeka ją powodzenie we wszystkich dziedzinach życia. Choć nie zabranie trudności, Małpa będzie ogólnie cieszyła się kolejnymi odnoszonymi sukcesami. Umiejętnie wykorzysta nadarzające się okazje, pokazując przy tym, jak niebywałymi zdolnościami może się poszczycić.
Pojawiające się zbiegi okoliczności oraz sprytne zagrania Małpy przyczynią się do podniesienia jej statusu społecznego. Małpa będzie bardziej wpływowa, bogatsza i szczęśliwsza. Cokolwiek zacznie robić, szybko zrealizuje wszystkie założenia swojego planu. Jeśli do tego skorzysta z pomocy znajomych i

Horoskop chinski 2015 rok - Rok Kozy (owcy)

Horoskop chinski 2015 rok - Rok Kozy (owcy)

Chiński rok Kozy (Owcy) rozpocznie się dnia 19 lutego 2015 r. (według kalendarza księżycowego), a zakończy się dnia 07 lutego 2016 r.
Koza (Owca) patronuje w chińskim zodiaku rozwojowi sztuki, nowym trendom w modzie. Jest to znak artystów i kreatywności. Każdy aktywny i pomysłowy człowiek może w tym roku liczyć na pomyślny los. Wyobraźnia będzie w 2015 roku bardzo ważną cechą. Od niej wszystko się zaczyna.

Prognoza na rok Kozy (Owcy) 2015 roku

 

Co czeka cię w roku Kozy (Owcy) 2015-2016? Chińska astrologia ma konkretną odpowiedź na to pytanie. Mimo 5000 lat istnienia tej dziedziny nauki (a więc i rozwijania wiedzy astrologicznej), odpowiedzi, jakie otrzymasz, mogą okazać się zaskakująco aktualne i miarodajne.
Zamieszczone poniżej horoskopy oparte są na tradycyjnej chińskiej astrologii. Nie tylko zdradzają, co może się wydarzyć w nadchodzącym roku, ale udzielają bezcennych rad, jak żyć w sposób bardziej dostatni i satysfakcjonujący.

Rok Kozy (Owcy) 2015 – co czeka świat?

Koza (Owca) reprezentuje energię Yin, czyli symbol pokoju, harmonijnego współistnienia i wyciszenia. Taki jest właśnie nadrzędny nastrój tego roku. Choć na świecie są wojny (również w Polsce istnieje realne zagrożenie), a wielu z nas rozpoczęło odliczanie do kolejnej wojny światowej – w tym roku groźba wojny będzie zażegnana i pojawi się okazja do znalezienia kompromisu. Pokój zostanie utrzymany.
Koza (Owca) jest symbolem kultury; odnosi się do czasu
relaksu, pielęgnowania i zbierania sił. Ten rok wspiera proces leczenia w odniesieniu do przeszłych zdarzeń spowodowanych przez osoby, które mają mało szacunku dla ludzkiego życia. 2015 będzie rokiem wiary w to, że dobro zwycięży nad siłami, które chcą zniszczyć pokojowy styl życia wielu ludzi. Zaufaj dobrym siłom tego świata, a czeka cię szczęście i satysfakcja.

Wkręceni z boreliozę

Wkręceni w boreliozę

BART: Wszystko zaczęło się od tego, że znajomą ugryzł kleszcz.
Znajoma prowadzi leśny tryb życia i często zdarzają jej się przygody z kleszczami, ale tym razem się przestraszyła i zasięgnęła opinii lekarza. Lekarz kazał odczekać kilka tygodni, obserwować, czy nie pojawi się rumień i dopiero po tym czasie zbadać krew. Ale znajoma jest osobą obrotną i dynamiczną, nie będzie czekać. Zrobiła więc testy od razu. Sobie, mężowi i dziecku.
Wyrok dla wszystkich: borelioza.
EWA: Borelioza (choroba z Lyme) powodowana jest przez zakażenie bakterią Borrelia burgdorferi sensu lato. Mówimy „sensu lato”, gdyż gatunek ten zawiera kilka grup drobnoustrojów, różniących się zasięgiem występowania oraz objawami wywoływanej choroby. Trzy najważniejsze, powodujące boreliozę u ludzi, grupy to: Borrelia burgdorferi sensu stricto (atakuje ludzi w Ameryce Północnej, choroba przebiega często z zajęciem stawów; bakterie te spotykane są także w Europie), B. garinii (powoduje zakażenia w Europie, wykazując szczególne powinowactwo do układu nerwowego) oraz B. afzelii (występuje głównie w Europie).

Wytrenuj DNA

 

Aktywność fizyczna może wyłączyć geny otyłości, a przytulanie dziecka aktywuje u niego geny empatii! Nie jesteśmy więc skazani na to, co odziedziczyliśmy po rodzicach. 

Poprzez wychowanie, styl życia i środowisko, w jakim się znajdujemy, możemy wpływać na własne DNA!

Naukowcy przez wiele dziesięcioleci spierali się o to, co wywiera większy wpływ na człowieka geny (czyli to, co dziedziczymy po rodzicach) czy wychowanie (warunki, jakie nam stworzyli)? Po odkryciu struktury DNA i tego, jak są w nim zapisane informacje dotyczące naszego organizmu, wydawało się, że prawidłowa jest ta pierwsza odpowiedź. Owszem, za jedną cechę, np. wzrost człowieka, odpowiadać może bardzo wiele współdziałających ze sobą genów (w tym przypadku ok. 180!), ale i tak wynikało z tego, że mnóstwo rzeczy - od wyglądu zewnętrznego przez inteligencję po podatność na różne choroby - mamy zakodowane tak głęboko, że praktycznie nie sposób przed tym uciec. Wolną wolę przywróciła nam dopiero dziedzina nauki zwana epigenetyką.

31.01.2014 Rok Drewnianego Konia- horoskop chiński

31.01.2014 Nowy Rok Chiński Aktywny element Jang Drzewa mieszany z silnym Jang ognistej energii Konia prowadzi sprawy tego roku w prosty, otwarty i szczery sposób. Takie zestawienie czyni energię roku bardzo silną i żywą. Koń nie jest głupi i nie chce fanaberii lub niczego wyjątkowego. Styl roku Konia jest zdecydowany, czysty , luźny, swobodny, użytkowy i sportowy z odrobiną szaleństwa. Rok Drewnianego Konia- Jia Wu co znaczy KOŃ W CHMURACH niektórzy tłumaczą to też jako Magiczny Koń. Rok zaczyna się miesiącem Ognistego Tygrysa I tak zacznie się rok Konia, co będzie stanowiło wyraźne odejście od wolniejszego energetycznie, poprzedniego Roku Wodnego Węża 2013 roku . W chińskiej astrologii , jest to rok „jazdy” – ruchu , poruszania się. Jest uważany za szczęśliwy rok , który przynosi szczęście i dobre rzeczy . Magiczny koń ma nadprzyrodzone moce ; jest bohaterski , silny, a nawet potrafi latać! Biały koń chińskiego święta bogini Kwan Yin leci po niebie , przynosząc pokój i błogosławieństwo . Koń jest bohaterem w Chinach , ponieważ ważne bitwy wodzowie wygrywali ze względu na moc i wytrzymałość konia. Rok Drewnianego Konia to czas szybkich zwycięstw , nieoczekiwanych i zaskakujących przygód , romansów . To znakomity rok dla podróży , a najbardziej dla dalekich , w nieznane i na ubocze wielkich tras i szlaków.

Medyczna bomba: zatrzymać Alzheimera

Uczeni zablokowali mechanizm, który prowadzi do niszczeniu komórek nerwowych w chorobach neurodegeneracyjnych. To może być punkt zwrotny w leczeniu alzheimera.

 Jeszcze wiele pracy przed badaczami, zanim na podstawie tego odkrycia powstanie użyteczny lek, ale jeśli to się uda, to będzie to medyczna bomba.

Profesor Roger Morris z King's College London komentował dla BBC: - Spodziewam się, że to odkrycie zostanie ocenione przez historię jako punkt zwrotny w poszukiwaniu leku na chorobę Alzheimera. Jestem bardzo podekscytowany. Wreszcie mamy pierwszy dowód - pochodzący od żywych zwierząt - na to, że da się opóźnić proces choroby neurodegeneracyjnej lub nawet go zatrzymać. Świat nie zmieni się od tego natychmiast, ale to badanie jest przełomowe.

Rozliczenie podatkowe- P60 UK

19 maja mija termin wystawiania przez pracodawcę P60, który jest odpowiednikiem polskiego PIT dla pracowników zatrudnionych na etacie (Employees). 
W Wielkiej Brytanii osoba, która jest pracownkiem nie musi rozliczać się z podatku sama, ponieważ obowiązek rozliczenia pracowników spoczywa na pracodawcy.

Po 5 kwietnia każdego roku (przyp. rok podatkowy w UK trwa od 6 kwietnia do 5 kwietnia roku następnego) pracownik otrzymuje od pracodawcy P60 jako dowód, że został rozliczony z podatku.
Często przychodzą do naszego biura osoby, które pacują na etacie i otrzymali od pracodawcy P60 z prośbą aby rozliczyć ich z podatku. Jedyne, co możemy dla nich zrobić to sprawdzić, czy przypadkiem nie nadpłacili podatku i ewentualnie postarać sie w ich imieniu o zwrot nadpłaconego podatku.

Krąży w środowisku polskim bardzo powszechna plotka, według której w pierwszym roku pracy w Wielkiej Brytanii podatku się nie płaci i zawsze można się starać o zwrot zapłaconego podatku w przypadku osób, które pracują w UK pierwszy rok. Jak w przypadku każdej plotki, zawiera ona ziarno prawdy. Mianowicie większość osób, które podejmują pracę w trakcie trwania roku podatkowego i których zarobki nie przekroczyły kwoty nieopodatkowanej (w roku podatkowym 12/13 kwota nieopodatkowana wynosiła £8,100, a w obecnym roku podatkowym 13/14 została ona podwyższona do £9,440) jeśli zapłaciły podatek, mogą się starać o jego zwrot. A ponieważ najczęściej osoby, które podjęły swoją pierwszą pracę, najczęściej nie przepracowały całego roku lub z braku P45 otrzymały tzw. emergency kod podatkowy, to istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że nadpłaciły podatek, a stąd prosta droga do stwierdzenia, że w pierwszym roku pracy w UK podatku się nie płaci.

Święta

                                    Wesołych Świąt

Czy wiek ojca wpływa na dziecko?

Znane są przypadki panów, którzy mimo podeszłego wieku dochowali się zdrowych dzieci. Najstarszy ojciec na świecie, który doczekał się potomka w sędziwym wieku, miał 92 lat. Naukowcy z Uniwersytetu w Queensland sprawdzają, czy wiek ojca jest związany z intelektem potomka.

Dotychczasowe (skąpe) badania bez powodzenia próbowały m.in znaleźć ogniwo pomiędzy wiekiem ojca a mutacjami, schizofrenią czy autyzmem u dzieci. Jednak wyniki dwóch największych badań: Izraelskiego (44,000 badanych) oraz Amerykańskiego (30,000 badanych) sugerowały, że wiek ojca ma istotny wpływ na zdolności intelektualne dziecka – im starszy był ojciec w chwili narodzin potomka, tym większa szansa, że w późniejszych latach jego dziecko będzie gorzej od rówieśników wypadać w testach inteligencji.

Seks- jakość czy ilość?

Wnioski z badań przeprowadzonych przez dr. Tima Wadswortha są jednoznaczne – seks jest jak dochód, nie wystarczy, że nadążamy za Kowalskimi, prawdziwą satysfakcję daje nam poczucie, że jesteśmy od nich lepsi. Wadsworth rzuca nowe światło na czynniki wpływające na życiową satysfakcję. Niemałą rolę odgrywa tu oczywiście seks, ale wbrew pozorom na poczucie szczęścia ma wpływ nie jego jakość, a ilość.
 
Szczegółowa analiza danych zebranych od 15 tys. Amerykanów zbadanych w ramach Generalnego Sondażu Społecznego w latach 1993-2006 wykazała, że osoby, które deklarują, że uprawiają seks co najmniej trzy razy w miesiącu, odczuwają o 33 proc. wyższy poziom szczęścia, niż te, które deklarują wstrzemięźliwość seksualną od 12 miesięcy. Co więcej, poziom szczęścia ankietowanych rośnie wraz z częstotliwością aktywności seksualnej.

 Respondenci deklarujący aktywność seksualną raz w tygodniu odczuwają o 44 proc. wyższy poziom szczęścia niż ci, które rzadziej podejmują taką aktywność. Szczęście osób deklarujących uprawianie seksu dwa razy w tygodniu rośnie aż o 55 proc.! Co ciekawe, nie ma to nic wspólnego z jakością życia seksualnego badanych.

Tajne dane koncernów farmaceutycznych

Tamiflu to lek, którego polskie Ministerstwo Zdrowia nie zdecydowało się kupić podczas pandemii tak zwanej świńskiej grypy. Decyzję tę podjęto w oparciu o brak gwarancji producenta dotyczącej skutków ubocznych. Do tej pory nie udostępniono kompletnych danych z badań klinicznych przeprowadzonych przed wprowadzeniem preparatu na rynek.

Jak podaje British Medical Journal, nie ma żadnych przeszkód, aby światło dzienne ujrzały informacje, które weryfikowały władze w standardowym procesie zatwierdzania leku. Mimo to prośby przedstawicieli świata nauki wydają się być całkowicie ignorowane przez producenta Tamiflu.

Idealna sukienka na randkę?

Czy kobiety ubrane na czerwono są oceniane przez mężczyzn jako bardziej atrakcyjne? Wyniki badań są jednoznaczne: zdecydowanie tak. Co więcej, okazuje się, że również kobiety lubią podkreślać swoją atrakcyjność właśnie kolorem czerwonym. Najnowsze badania prof. Andrew Elliota – odkrywcy efektu czerwonej sukienki – udowadniają, że na spotkanie z atrakcyjnym mężczyzną garderoba kobiety będzie najprawdopodobniej czerwona!
 
Naukowcy od dawna zastanawiali się nad fenomenem koloru czerwonego. Wydaje się, że nie bez powodu doszukujemy się w nim podtekstu seksualnego. Badania antropologiczne pokazują, że już w dawnych epokach twarze młodych kobiet dekorowano czerwoną ochrą, na znak, że są gotowe do poszukiwania męża. Biolodzy natomiast zaobserwowali, że zady pawianów robią się jeszcze czerwieńsze, kiedy te są w okresie rui. Czerwony towarzyszy nam podczas walentynek i miłosnych wyznań, a korporacyjny „dress code” często nie pozwala na używanie czerwonej szminki w pracy.

Dlaczego kobiety lubią „niegrzecznych chłopców”?

Stereotypowy macho nie zajmuje się przewijaniem pieluch i wstawaniem do krzyczącego dziecka, ale czy to wystarczająco zniechęca kobiety do posiadania potomstwa z niegrzecznymi chłopcami? Czy kobiety mają tendencję do częstszego zakochiwania się w atrakcyjnych draniach zamiast w mniej seksownych, ale za to milszych, odpowiedzialnych i pragnących długoterminowej relacji mężczyznach? Które kobiety szczególnie pociąga wzorzec niegrzecznego chłopca?


Odpowiedzi na te pytania postanowili znaleźć naukowcy pod przewodnictwem Kristiny Durante i Normana Li z University of Texas. Badania tego zespołu wykazały, że to owulacja powoduje, iż kobiety nie tylko oceniają niegrzecznych chłopców jako bardziej atrakcyjnych, ale również uważają, że są materiałem na dobrych tatusiów.

Przy stole - SV

Zasadniczą kwestią jest sposób rozłożenia sztućców wokół talerzy. Warto zapamiętać kilka zasad, a z pewnością przydadzą się nam nie tylko podczas samodzielnego nakrywania stołu, ale także w trakcie wszelkich oficjalnych i uroczystych spotkań przy posiłku.

Upały - jak sobie radzić w najgorętsze dni ☼

Za oknem żar leje się z nieba. Taka pogoda może wykończyć niejednego z nas. Codzienne sytuacje takie jak jazda nagrzanym samochodem, spacer ulicami miasta czy przebywanie w nieklimatyzowanych pomieszczeniach odbierają nam chęć do życia.  Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów aby ochłodzić organizm i nadal normalnie funkcjonować.


Sposób na gorącą herbatę

Beduini piją gorącą herbatę na środku rozgrzanej pustyni. Oni dokładnie wiedzą co robią. Dzięki gorącej herbacie podnosimy temperaturę całego ciała i dopasowujemy ją do otoczenia. Dzięki temu upał przestaje nam zupełnie przeszkadzać. Gdy mamy gorączkę, temperatura ciała rośnie przez co jest nam zimno nawet pod 2 kołdrami.

Recenzja książki - napisana przez dziecko ;)

Zostałem dobitnie poproszony o zrecenzowanie książki „Bezdomna” pani Katarzyny Michalak.
Niestety, jestem człowiekiem bardzo zajętym, więc o recenzję poprosiłem swojego genialnego kuzyna Józia. Józio ma 7 lat, ale jest bardzo rezolutny, inteligentny, uczy się pisać wypracowania i jest w swojej klasie najlepszy w recytowaniu dyskografii Justina Biebera z pamięci. Tak więc uznałem, że poradzi sobie jakoś i nie pomyliłem się.
Poniżej recenzja. Ortografia i gramatyka oryginału została zachowana kupo tomności. UWAGA!!! SPOILERY!!! NIE CZYTAJ!!! SPOILERY!!! Okej, ostrzegłem.

*

„Zrecenzuj książkę Katarzyny Michalak ‚Bezdomna’ oraz przytocz wyciągnięte wnioski”
Na wstępie do mojej recenzji książki Katarzyny Michalak Bezdomna oraz przytoczenia wyciągniętych wniosków chciałbym powiedzieć isz książka podobała mi się bardzo. Gdyrz nie jest bardzo długa (148 stron) a to dobrze, bo można ją szybko przeczytać. Oraz tego samego dnia jeszcze pograć w Call of Duty.

Buszujące w rzęsach

Wiecie, co ono przedstawia? To dumnie steczące żółte, niewidoczne w całości, to ludzka rzęsa, ewentualnie włosek z brwi albo też włosek, który rośnie w uchu. A te zielone to tylne części ciała roztoczy. Roztoczy, które są tak towarzyskie i tak lubią ludzi, że ich wybranym miejscem bytowania są okolice ludzkiej twarzy, a najczęściej powieki.

W grę wchodzą najprawdopodobniej dwa gatunki: Demodex folliculorum (nużeniec ludzki) [a] i Demodex brevis (choć ten nie ma aż tak silnych preferencji względem twarzy, czyli może sobie bytować na innych częściach ciała również) [b]:

Osad z kamienia- jak się go pozbyć

Zostawia go podgrzana twarda woda. Trzeba go usuwać, gdyż pokryte nim urządzenia szybciej się zużywają, pobierają więcej energii i psują smak potraw.
Na rynku dostępne są środki odkamieniające...ale samo czytanie ostrzeżeń na ulotce zniechęca, szczególnie jeśli chodzi o odkamienianie czajnika, w którym mamy zamiar gotować wodę na herbatę. Oto mój niezawodny, pozbawiony chemikaliów sposób na odkamienienie np. czajnika i słuchawki prysznicowej.